podejmiesz sie wyzwania?

HEJ kochani

dawno mnie nie było ale tak wiele się u mnie dzieje ze czasu ciągle brak.

Czekam na wiosenna pogodę i od razu ruszę ze zdjęciami plenerowymi;]

PÓKI CO chciałabym was zmotywować i zachęcić do aktywności:)

1.Pracujesz w biurze?

Piłka to idealny  pretekst do ĆWICZEŃ(tak tak wystarczy ze zamienisz swoje krzesło od biurka na piłkę-dzięki temu twój kręgosłup będzie swobodnie pracował!)

To działa 

a jeśli masz prace stojąca trenuj w domu z piłka-

RELAKSUJĄCA MUZYKA; 15-20 minut dziennie delikatnych i rozluźniających ćwiczeń a już po krótkim czasie  poczujesz różnice i poprawę kondycji oraz samopoczucia :)

 2.Wersja dla bardziej zaangażowanych i tych którzy wolą nieco się napocić:)

przysiady ,skłony ,wymachy nogami?(tzw nożyce -idealne na mięśnie pleców oraz brzucha)

Zacznij od 5 powtórzeń i z kolejnym dniem zwiększaj tę liczbę np o 2 lub 5:)

3)Podczas ćwiczeń pij dużo wody oraz innych płynów nawadniających organizm!!

Woda pozytywnie wpływa na

-skórę

-włosy i całe ciało:)

A TERAZ MAŁE WYZWANIE PODEJMIESZ SIE ZE MNA I TY??

PIĘKNE POŚLADKI LATEM TO MARZENIE NIE JEDNEJ Z NAS!

30DNIOWY CYKL PRZYSIADÓW

DAMY RADĘ KOCHANE -RAZEM MOZEMY ZDZIAŁAĆ WIELE i OSIĄGNĄC TEN CEL!!!

Podejmiesz się wyzwania?:)A może już trenujesz?:)

Buziaki
N.